Каши

Рисово-пшённая каша «Дружба» на молоке

Эта каша наверняка знакома многим с детства. Сытная, невероятно ароматная и очень вкусная. Её можно подавать просто так или дополнить мёдом, вареньем, ягодами и фруктами.

Муджадара

Это ближневосточное блюдо представляет собой смесь риса, чечевицы и жареного лука. Обычно его подают с йогуртом и свежими овощами.

Пшеничная каша на воде

Несладкую кашу можно подать в качестве гарнира, а сладкую — дополнить мёдом, вареньем, фруктами или чем-нибудь другим.

Чечевица с морковью, луком и чесноком

Получается очень ароматной. Идеальна как гарнир или сытное самостоятельное блюдо.

Овсянка с яйцом и бананом

В одной порции этого блюда 13 г белка, а банан и овсянка обеспечивают достаточно углеводов. Оно идеально подходит для сытного завтрака или перекуса за пару часов до тренировки.

Холодная овсянка со вкусом вишнёвого чизкейка

Приготовление завтрака — нелюбимая многими рутина. Позаботьтесь об этом заранее — и тогда на следующий день понадобится только достать нужную баночку из холодильника.

Молочная рисовая каша с тыквой

Каша получается довольно жидкой. Её идеально дополняют мёд, кунжут или орехи.

Рисовая каша с тыквой в духовке

Это простое и сытное блюдо станет отличной альтернативой привычному завтраку. А если добавить ваниль, каша получится ещё и необыкновенно ароматной.

Каша из киноа с яблоками, изюмом и корицей

Киноа — сладковатая крупа с ореховым привкусом. Многие любят готовить её с овощами, но сладкие каши из неё выходят не менее вкусными.

Манная каша на молоке с фруктами и ягодами

Если вы любите каши, то точно оцените этот рецепт. Его изюминка в том, что крупа сразу варится с фруктами и ягодами, поэтому получается особенно ароматной и вкусной. При желании блюдо можно посыпать орехами и корицей и добавить шоколадную пасту, сгущёнку или мёд.

Пшённая каша с тыквой на воде

Полезная ароматная и яркая каша из самого детства. По этому рецепту она готовится на воде, но при желании можно использовать молоко — тогда блюдо станет ещё вкуснее.

Гречка по-купечески с курицей

Простое блюдо на сковороде отлично подходит для сытного обеда. А приготовить его можно из продуктов, которые найдутся у каждой хозяйки.

Гречневая каша с молоком

Одна из самых простых и беспроигрышных идей для полезного завтрака. А чтобы получилось ещё вкуснее, можно добавить ягоды и фрукты.

Гречневая каша со свёклой и чесноком

Это блюдо удивит вас не только своим ярким видом, но и интересным сочетанием вкусов.

Овсянка в банке с шоколадом и бананом

О рутинном приготовлении еды по утрам можно забыть, если позаботиться об этом заранее. Кроме того, такой перекус легко брать с собой, а заготавливать варианты с разными наполнителями можно сразу на 2–3 дня вперёд.