Овсянка с яйцами, бананом и тыквой
20 мин.

Овсянка с яйцами, бананом и тыквой

Избранное
0

У вас получится вкусная и необычная каша, богатая белком. Отличный завтрак, чтобы оставаться бодрым весь день.

Время приготовления

Общее
20 мин.

Ингредиенты

Несладкое миндальное молоко
1 стакан
Вода
1 стакан
Банан
1 штука
Тыквенное пюре
½ стакана
Соль
по вкусу
Корица
по вкусу
Ванильный сахар
по вкусу
Овсяные хлопья
1 стакан
Яичный белок
2 штуки
Миндальное масло
по вкусу
Тыквенные семечки
по вкусу

Можно добавить

Йогурт
по вкусу

Приготовление

  1. 1․

    Поставьте кастрюлю на сильный огонь и смешайте миндальное молоко, воду, нарезанный банан и тыквенное пюре с солью и специями. Доведите до кипения.

  2. 2․

    Когда смесь закипит, добавьте овсяные хлопья. Убавьте огонь и варите, пока каша не загустеет.

  3. 3․

    Взбейте яичные белки и влейте их в кашу, постоянно помешивая, чтобы белки не свернулись комочками. Варите так 1–2 минуты.

  4. 4․

    В готовую кашу добавьте миндальное масло и тыквенные семечки. Можно дополнить блюдо йогуртом.

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Обложка: Обложка: Elena Veselova / Shutterstock

Вам понравился рецепт? Оцените его!

© 2022 Лайфхакер

С этим блюдом готовят

Омлет с болгарским перцем и грибами
Омлет с болгарским перцем и грибами
Фриттата с овощами и специями
Фриттата с овощами и специями
Салат с кукурузой, помидорами и луком
Салат с кукурузой, помидорами и луком
Ароматное какао с корицей и шоколадом
Ароматное какао с корицей и шоколадом
Показать ещё

Похожие рецепты

Овсянка с грибами, сладким перцем и руколой
Овсянка с грибами, сладким перцем и руколой
Овсянка с беконом, яйцом и сыром
Овсянка с беконом, яйцом и сыром
Овсянка с бананом, мёдом и клубникой в микроволновке
Овсянка с бананом, мёдом и клубникой в микроволновке
«Облачная» яичница с сыром и беконом
«Облачная» яичница с сыром и беконом
Показать ещё