30 мин.

Протеиновые ПП-вафли в вафельнице

Name: Протеиновые ПП-вафли в вафельнице
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Американская (США),Европейская
Ingredients: Овсяная мука 65 г; Нежирный творог 170 г; Яичные белки 90 г; Целое яйцо 1 штука; Кленовый сироп без сахара или другой подсластитель 15 г; Разрыхлитель 3 г; Молотая корица 3 г; Ванильный экстракт 4 мл

Дарья Родионова

Старший редактор Лайфхакера

Чтобы приготовить эти белковые вафли, вам не понадобится покупной протеин. Рецепт достаточно простой и быстрый. КБЖУ всех вафель: 498 ккал, 46 г белка, 10,5 г жиров и 50 г углеводов.

Время приготовления

Общее

30 минут

Активное

(требуется ваше участие)

10 минут

Количество порций

Ингредиенты

65 г

170 г

90 г

1 штука

Кленовый сироп без сахара или другой подсластитель

15 г

Разрыхлитель

3 г

Молотая корица

3 г

Ванильный экстракт

4 мл

🍳 В телеграм-канале «Время есть» новые рецепты каждый день.

Приготовление

Шаг 1
Взбейте все перечисленные ингредиенты в блендере. Должна получиться однородная масса.
Шаг 2
Разогрейте вафельницу, можно слегка сбрызнуть маслом. Вылейте туда часть теста.
Шаг 3
Готовьте вафли несколько минут, пока тесто не пропечётся.

Десерты и выпечка Американская (США) кухня Европейская кухня