Энергетические батончики с миндалём и тыквенными семечками
3 ч. 20 мин.

Энергетические батончики с миндалём и тыквенными семечками

Избранное

Батончики с семечками и орехами помогут подкрепиться в течение дня и восстановить силы после тренировки.

Время приготовления

Общее
3 ч. 20 мин.
Количество порций
6

Ингредиенты

Кунжут
½ стакана
Очищенные семена тыквы
½ стакана
Очищенные семена подсолнечника
¼ стакана
Миндаль
¼ стакана
Мёд
3 ст. ложки
Коричневый сахар
3 ст. ложки
Овсяные хлопья
¼ стакана
Растительное масло
1 ч. ложка

Приготовление

  1. 1․

    Если семена и орехи не жареные, прогрейте их на сухой сковороде.

    При желании можно добавить других орехов, например лесных, либо заменить ими семечки.
  2. 2․

    Миндаль измельчите блендером, но не в муку.

  3. 3․

    Смешайте мёд с сахаром и доведите до кипения в небольшом сотейнике.

  4. 4․

    Всыпьте в сироп кунжут, тыквенные и подсолнечные семечки, овсяные хлопья и миндаль. Тщательно перемешайте.

  5. 5․

    Выложите массу на пергаментную бумагу, смазанную растительным маслом.

  6. 6․

    Скалкой раскатайте смесь в пласт толщиной около 2–3 см. С помощью деревянной лопатки сделайте углубления, чтобы было удобнее отламывать батончики.

  7. 7․

    Отправьте в холодильник на несколько часов.

Обложка: Tatiana Volgutova / Shutterstock
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Вам понравился рецепт? Оцените его!

© 2024 Лайфхакер

Похожие рецепты

Лимонные энергетические батончики
Лимонные энергетические батончики
Энергетические батончики из овсяных хлопьев, шоколада и фиников
Энергетические батончики из овсяных хлопьев, шоколада и фиников
Ультрабыстрая гранола на сковороде с клюквой и семечками
Ультрабыстрая гранола на сковороде с клюквой и семечками
Ореховые батончики с шоколадом и карамелью
Ореховые батончики с шоколадом и карамелью
Показать ещё
Комментарии

Станьте первым, кто оставит комментарий

Что вы могли пропустить
15 лучших рецептов освежающей окрошки
15 лучших рецептов освежающей окрошки
Избранное
0
Что приготовить из говядины: супы, запеканки, рагу и не только
Что приготовить из говядины: супы, запеканки, рагу и не только
Избранное
15 простых и быстрых салатов с редиской
15 простых и быстрых салатов с редиской
Избранное
0
20 домашних соусов, которые сделают шашлык ещё более аппетитным
20 домашних соусов, которые сделают шашлык ещё более аппетитным
Избранное
0
Что приготовить ребёнку на завтрак
Что приготовить ребёнку на завтрак
Избранное
0
Что приготовить на природе, кроме шашлыков: 20 вкусных вариантов
Что приготовить на природе, кроме шашлыков: 20 вкусных вариантов
Избранное
0
Как пожарить вкусный шашлык. Шеф-повар раскрывает все секреты
Как пожарить вкусный шашлык. Шеф-повар раскрывает все секреты
Избранное
0
Что приготовить, если осталось много варёных яиц
Что приготовить, если осталось много варёных яиц
Избранное
15 рецептов вкусных фаршированных яиц
15 рецептов вкусных фаршированных яиц
Избранное
0
8 способов замариновать мясо для шашлыка
8 способов замариновать мясо для шашлыка
Избранное
0