тренировка недели

5 простых упражнений с гирей для полноценной тренировки

4 упражнения на ноги для сильных мышц и подвижных суставов

5 упражнений для полной прокачки мышц корпуса

6 простых упражнений, которые помогут проснуться осенним утром

5 упражнений с гирей для укрепления спины, рук и пресса

4 жёстких упражнения на пресс с набивным мячом

3 простых упражнения для здоровья спины, которые можно сделать за 8 минут

5 крутых движений без снарядов для нагрузки на всё тело

4 простых упражнения с гантелью на спину и ноги

Кардиокомплекс со скакалкой, который разогреет вас лучше бега

5 необычных упражнений для прокачки пресса и координации

6 простых упражнений для разминки без коврика на траве

5 упражнений для тех, кто мечтает поймать баланс и освоить стойку на руках

3 необычных упражнения с гирей для прокачки пресса

8 упражнений для лёгкой силовой тренировки без тренажёров

4 необычных упражнения для уличной спортплощадки, которые вы не пробовали

Видеоинструкция: учим трендовый танец в планке из соцсетей

Прокачка: жаркая интервальная тренировка с гантелями на 15 минут

Разминка на 3 минуты для тех, кто пропустил тренировку

4 крутых упражнения на турнике, которые вы никогда не пробовали

Исправляем осанку: 5 простых движений для тех, кто работает за компьютером

Йога на свежем воздухе: 10 минут приятной растяжки без коврика

Праздник бёрпи: 3 круга кардио и силовых нагрузок в одной тренировке

Тренируем «мышцу боксёра»: 4 упражнения для здоровых плеч и красивой фигуры

Главное — хуже не сделать: врач рассказал, как заниматься при ишиасе

Сжигаем жир за 10 минут: фитнес-тренер показала шикарную кардиотренировку

Прокачайте свой старт: 5 топовых упражнений для разогрева перед тренировкой

Качаем пресс как профи: 4 популярных упражнения в новом формате

10 упражнений для хорошего сна от фитнес-тренера

4 упражнения для снятия боли во время месячных от реабилитолога Натальи Хоботовой