тренировка недели

Интервальное кардио дома: нагрузите всё тело за 20 минут

6 упражнений для мягкой тренировки и растяжки

Взрывное кардио с прокачкой ног

Прокачка: лёгкий комплекс для снятия стресса и напряжения

4 упражнения на пресс с одной гантелью

Домашнее кардио на двух квадратных метрах

Адский комплекс с гантелями для сжигания калорий и прокачки мышц

5 крутых упражнений с мини-резинкой для пресса и ягодиц

Расслабляем спину за 10 минут: приятные упражнения с массажным роликом

Ленивая тренировка для тех, кому не хочется двигаться

5 простых упражнений с гирей для полноценной тренировки

4 упражнения на ноги для сильных мышц и подвижных суставов

5 упражнений для полной прокачки мышц корпуса

6 простых упражнений, которые помогут проснуться осенним утром

5 упражнений с гирей для укрепления спины, рук и пресса

4 жёстких упражнения на пресс с набивным мячом

3 простых упражнения для здоровья спины, которые можно сделать за 8 минут

5 крутых движений без снарядов для нагрузки на всё тело

4 простых упражнения с гантелью на спину и ноги

Кардиокомплекс со скакалкой, который разогреет вас лучше бега

5 необычных упражнений для прокачки пресса и координации

6 простых упражнений для разминки без коврика на траве

5 упражнений для тех, кто мечтает поймать баланс и освоить стойку на руках

3 необычных упражнения с гирей для прокачки пресса

8 упражнений для лёгкой силовой тренировки без тренажёров

4 необычных упражнения для уличной спортплощадки, которые вы не пробовали

Видеоинструкция: учим трендовый танец в планке из соцсетей

Прокачка: жаркая интервальная тренировка с гантелями на 15 минут

Разминка на 3 минуты для тех, кто пропустил тренировку

4 крутых упражнения на турнике, которые вы никогда не пробовали