Это тот самый лёгкий и сбалансированный десерт, с которого смело можно начать свой день, съесть на ночь или просто побаловать себя в обед.
Время приготовления
Общее
1 ч. 10 мин.
Активное
(требуется ваше участие)
10 мин.
Количество порций
2
Ингредиенты
4–5 ст. ложек
2 ст. ложки
300 мл
1 ч. ложка
2 ст. ложки
Можно добавить
по вкусу
Приготовление
Шаг 1
В два стакана, баночки или формы насыпьте по 2–2½ ложки семян чиа.
Шаг 2
Смешайте с остальными ингредиентами. Все семена должны быть покрыты молоком.
Отдайте предпочтение натуральному жирному кокосовому молоку без сахара в составе.
Шаг 3
Оставьте на 10 минут и перемешивайте каждые 2–3 минуты.
Шаг 4
Накройте пищевой плёнкой или чем-то другим и поставьте в холодильнике на 1–2 часа.
Перед употреблением тщательно перемешайте чиа-пудинг.
Шаг 5
При желании украсьте его кусочками фруктов или ягод.
Станьте первым, кто оставит комментарий