За сладость в этом смузи отвечает банан, он же служит связующим элементом. Кислинку и приятную вязкую текстуру с похрустыванием семян даёт киви, а грецкие орехи организуют терпкость. Шпинат вы, скорее всего, даже не почувствуете, поэтому смело кладите целый пучок ради ударной дозы клетчатки.
Время приготовления
Общее
5 мин.
Активное
(требуется ваше участие)
5 мин.
Количество порций
2
Ингредиенты
Киви
2 штуки
Банан
1 штука
Шпинат свежий
140 г
Вода
150 мл
Грецкие орехи
40 г
Лайм
½ штуки
Приготовление
- 1․
Киви хорошо вымойте, разрежьте пополам и не очищайте — будем использовать фрукт прямо в кожуре.
- 2․
Банан очистите и сложите вместе с киви в блендер. Добавьте вымытый шпинат и влейте немного воды.
- 3․
Киньте туда же горсть орехов и выдавите сок лайма. Взбейте всё до однородности.
Как правильно мыть орехи
Станьте первым, кто оставит комментарий