Морской окунь с овощами в духовке
1 ч.

Морской окунь с овощами в духовке

Фото автора Ирина Сахарова
Ирина Сахарова

Автор Лайфхакера

Рыба запекается вместе с гарниром, так что блюдо станет полноценным обедом или ужином.

Время приготовления

Общее
1 ч.
Активное

(требуется ваше участие)

20 мин.
Количество порций
2

Ингредиенты

по вкусу
½ штуки
несколько веточек
400–450 г
3 ст. ложки + для смазывания

⭐ Отметьте Лайфхакер галочкой в избранных источниках Google: так вы чаще будете видеть проверенные статьи и поддержите нас.

Приготовление

Шаг 1

Рыбу очистите от чешуи и удалите тёмную плёнку из внутренней полости.

Шаг 2

С обеих сторон тушек сделайте по несколько параллельных надрезов.

Шаг 3

Посолите и поперчите рыбу снаружи и внутри. Полейте соком половинки лайма и посыпьте измельчённым тимьяном.

Вместо тимьяна можно взять другую зелень на ваш вкус.

Шаг 4

Лук разрежьте на четвертинки, перец — на крупные кусочки, картофелины — на несколько частей.

Крупные кусочки картошки можно сначала отварить примерно за 10 минут.

Шаг 5

Посолите и поперчите овощи. Полейте маслом и перемешайте.

Шаг 6

Форму для запекания смажьте маслом. Выложите в неё овощи и рыбу. Накройте фольгой.

Шаг 7

Отправьте в разогретую до 180 °С духовку примерно на 30–40 минут.

Обложка: Poberezhna / Shutterstock
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
© 2026 Лайфхакер

Похожие рецепты

Рыба, запечённая с овощами и соусом бешамель
Рыба, запечённая с овощами и соусом бешамель
Запечённая рыба с лимоном и зеленью
Запечённая рыба с лимоном и зеленью
Острая рыба в кляре
Острая рыба в кляре
Рыба в пивном соусе
Рыба в пивном соусе
Показать ещё
Комментарии

Станьте первым, кто оставит комментарий

Что вы могли пропустить
Простые и вкусные торты без выпечки: лучшие рецепты
Простые и вкусные торты без выпечки: лучшие рецепты
Пироги и пирожки, которые готовятся из обычного лаваша
Пироги и пирожки, которые готовятся из обычного лаваша
27 рецептов вкусных пирогов со смородиной
27 рецептов вкусных пирогов со смородиной
Как заморозить вишню на зиму
Как заморозить вишню на зиму
0
Пироги, варенья, булочки, ликёр и другие блюда из абрикосов
Пироги, варенья, булочки, ликёр и другие блюда из абрикосов
46 запеканок из кабачков с сыром, курицей, яйцами и не только
46 запеканок из кабачков с сыром, курицей, яйцами и не только
Грузинское чахохбили из курицы — нежное мясо в пикантном томатном соусе
Грузинское чахохбили из курицы — нежное мясо в пикантном томатном соусе
Что приготовить из разных видов смородины
Что приготовить из разных видов смородины
25 рецептов душистого варенья из клубники
25 рецептов душистого варенья из клубники
Какое мороженое из «ВкусВилла» стоит попробовать этим летом? 3 вкуса, которые вас удивят
Какое мороженое из «ВкусВилла» стоит попробовать этим летом? 3 вкуса, которые вас удивят