Морской окунь с овощами в духовке
1 ч.

Морской окунь с овощами в духовке

Фото автора Ирина Сахарова
Ирина Сахарова

Автор Лайфхакера

Рыба запекается вместе с гарниром, так что блюдо станет полноценным обедом или ужином.

Время приготовления

Общее
1 час
Активное

(требуется ваше участие)

20 минут
Количество порций
2

Ингредиенты

по вкусу
½ штуки
несколько веточек
400–450 г
3 ст. ложки + для смазывания

🍳 В телеграм-канале «Время есть» новые рецепты каждый день.

Приготовление

  1. Шаг 1

    Рыбу очистите от чешуи и удалите тёмную плёнку из внутренней полости.

  2. Шаг 2

    С обеих сторон тушек сделайте по несколько параллельных надрезов.

  3. Шаг 3

    Посолите и поперчите рыбу снаружи и внутри. Полейте соком половинки лайма и посыпьте измельчённым тимьяном.

    Вместо тимьяна можно взять другую зелень на ваш вкус.
  4. Шаг 4

    Лук разрежьте на четвертинки, перец — на крупные кусочки, картофелины — на несколько частей.

    Крупные кусочки картошки можно сначала отварить примерно за 10 минут.
  5. Шаг 5

    Посолите и поперчите овощи. Полейте маслом и перемешайте.

  6. Шаг 6

    Форму для запекания смажьте маслом. Выложите в неё овощи и рыбу. Накройте фольгой.

  7. Шаг 7

    Отправьте в разогретую до 180 °С духовку примерно на 30–40 минут.

Обложка: Poberezhna / Shutterstock
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
© 2026 Лайфхакер

Похожие рецепты

Рыба, запечённая с овощами и соусом бешамель
Рыба, запечённая с овощами и соусом бешамель
Запечённая рыба с лимоном и зеленью
Запечённая рыба с лимоном и зеленью
Острая рыба в кляре
Острая рыба в кляре
Рыба в пивном соусе
Рыба в пивном соусе
Показать ещё
Комментарии

Станьте первым, кто оставит комментарий

Что вы могли пропустить
Лучшие салаты с грибами для праздников и будней
Лучшие салаты с грибами для праздников и будней
Самые вкусные торты, которые стоят всех усилий
Самые вкусные торты, которые стоят всех усилий
Нежное творожное печенье «Гусиные лапки» как у бабушки
Нежное творожное печенье «Гусиные лапки» как у бабушки
0
Рецепты горячих алкогольных напитков для уютных вечеров
Рецепты горячих алкогольных напитков для уютных вечеров
Что приготовить из куриных бёдер, если кончились идеи
Что приготовить из куриных бёдер, если кончились идеи
Как приготовить вкусные оладьи: творожные, яблочные, шоколадные и многие другие
Как приготовить вкусные оладьи: творожные, яблочные, шоколадные и многие другие
Домашние паштеты, после которых вы забудете о магазинных
Домашние паштеты, после которых вы забудете о магазинных
0
Нежные тыквенные супы, от которых так и веет теплом
Нежные тыквенные супы, от которых так и веет теплом
Гнёзда из макарон с фаршем — вкусный ужин без горы грязной посуды
Гнёзда из макарон с фаршем — вкусный ужин без горы грязной посуды
Лучшая выпечка с творогом: пироги, ватрушки, кексы и не только
Лучшая выпечка с творогом: пироги, ватрушки, кексы и не только