Диетическое творожное суфле с чесноком и зеленью
40 мин.

Диетическое творожное суфле с чесноком и зеленью

Фото автора Дарья Полукарова
Дарья Полукарова

Автор Лайфхакера

Обезжиренный творог намного вкуснее в виде нежного суфле. Если захотите модифицировать рецепт, попробуйте добавить острый соус, пряности и кусочки овощей.

Время приготовления

Общее
40 мин.
Количество порций
6

Ингредиенты

3 штуки
по вкусу
¹⁄₂ пучка
1–2 зубчика
100 г

🍳 В телеграм-канале «Время есть» новые рецепты каждый день.

Приготовление

Шаг 1

Если в твороге много сыворотки, отожмите его.

Шаг 2

Добавьте к творогу яйца, соль и муку и разотрите вилкой или взбейте блендером до однородности.

Если вы соблюдаете строгую диету, исключите желтки и добавьте ещё один белок.
Как приготовить творожное суфле: взбиваем яйца с творогом
Фото: Дарья Полукарова / Лайфхакер

Шаг 3

Готовую смесь дополните тёртым сыром, измельчённым чесноком и зеленью.

Как приготовить творожное суфле: выкладываем в смесь добавки
Фото: Дарья Полукарова / Лайфхакер

Шаг 4

Смажьте форму каплей растительного масла и наполните творожной массой.

Подбирая форму, имейте в виду, что суфле немного поднимется во время выпекания. 
Заливаем творожное суфле в форму: заливаем творожное суфле в форму
Фото: Дарья Полукарова / Лайфхакер

Шаг 5

Выпекайте блюдо при 200 °C в течение 30 минут. Подавать можно как в холодном, так и в горячем виде.

Выпекайте творожное суфле при 200 °C в течение 30 минут
Фото: Дарья Полукарова / Лайфхакер
Обложка: Дарья Полукарова / Лайфхакер
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
© 2026 Лайфхакер

Похожие рецепты

Творожное суфле с шоколадом
Творожное суфле с шоколадом
Протеиновая творожная запеканка с йогуртом
Протеиновая творожная запеканка с йогуртом
Творожный ранч для овощей
Творожный ранч для овощей
Индийские лепёшки наан с творожной начинкой
Индийские лепёшки наан с творожной начинкой
Показать ещё
Комментарии

Станьте первым, кто оставит комментарий

Что вы могли пропустить
44 способа нафаршировать кабачки мясом, овощами, рисом и не только
44 способа нафаршировать кабачки мясом, овощами, рисом и не только
Как приготовить аджапсандал — кавказскую закуску из баклажанов и других овощей
Как приготовить аджапсандал — кавказскую закуску из баклажанов и других овощей
0
Как приготовить оладьи из кабачков: рецепты и секреты вкусного блюда
Как приготовить оладьи из кабачков: рецепты и секреты вкусного блюда
0
7 приёмов, которые помогут выбрать спелую и сладкую дыню
7 приёмов, которые помогут выбрать спелую и сладкую дыню
0
Салаты из кабачков на зиму: 20 удачных вариантов
Салаты из кабачков на зиму: 20 удачных вариантов
Ароматные яблочные пироги, которые вернут вас в детство
Ароматные яблочные пироги, которые вернут вас в детство
Лучшие рецепты маринованных и солёных огурцов на зиму
Лучшие рецепты маринованных и солёных огурцов на зиму
Как варить кукурузу, чтобы она получилась мягкой и вкусной
Как варить кукурузу, чтобы она получилась мягкой и вкусной
0
Готовим соусы на зиму: большая подборка простых рецептов
Готовим соусы на зиму: большая подборка простых рецептов
Как вкусно приготовить кабачки в духовке
Как вкусно приготовить кабачки в духовке