В одной порции такого салата всего 232 ккал, 24 г белка, 8 г жира и 21 г углеводов.
Время приготовления
Общее
17 мин.
Количество порций
1
Ингредиенты
70 г
10 г
1 штука
6 штук
1 штука
10 г
1 ч. ложка
Можно добавить
Приготовление
Шаг 1
Филе грудки нарежьте и обжарьте на сухой сковороде. Курица должна слегка подрумяниться.
Шаг 2
Перец нарубите полукольцами, а огурец — кружочками. Помидоры разрежьте на четвертинки или половинки.
Шаг 3
К остывшей курице добавьте овощи, зелень, мандарин и тёртый сыр.
Вместо свежего мандарина можно взять 40 г консервированных.
Шаг 4
Полейте салат маслом и перемешайте. При желании посыпьте блюдо солью и кунжутом.
Станьте первым, кто оставит комментарий