Низкокалорийный салат с курицей, мандаринами и сыром

Салат с курицей и мандаринами — идеальный низкокалорийный перекус. В одной порции всего 232 ккал, 24 г белка, 8 г жира и 21 г углеводов. 
Диетический салат с курицей и мандаринами
  • Автор рецепта:
  • После приготовления вы получите 1 порции
  • Общее время приготовления рецепта: 17 минут

Ингредиенты

  • Куриная грудка 70 г
  • Острый перец 10 г
  • Огурец 1 штука
  • Помидоры черри 6 штук
  • Шпинат или другая зелень 100 г
  • Мандарин 1 штука
  • Нежирный сыр 10 г
  • Оливковое масло 1 ч. ложка
  • Соль по вкусу
  • Кунжут по вкусу

Способ приготовления

  • Филе грудки нарежьте и обжарьте на сухой сковороде. Курица должна слегка подрумяниться.

  • Перец нарубите полукольцами, а огурец — кружочками. Помидоры разрежьте на четвертинки или половинки.

  • К остывшей курице добавьте овощи, зелень, мандарин и тёртый сыр.

    Вместо свежего мандарина можно взять 40 г консервированных.

  • Полейте салат маслом и перемешайте. При желании посыпьте блюдо солью и кунжутом.

Салаты Европейская кухня
5.0 10