Яичные маффины из белков со шпинатом и помидором
25 мин.

Яичные маффины из белков со шпинатом и помидором

Всего за полчаса будет готово блюдо, которое подойдёт для завтрака, перекуса или ужина.

Время приготовления

Общее
25 минут
Количество порций
3

Ингредиенты

2 стакана
по вкусу
2 пучка
1 штука

🍳 В телеграм-канале «Время есть» новые рецепты каждый день.

Приготовление

  1. Шаг 1

    В миске взбейте белки с солью и чёрным перцем.

  2. Шаг 2

    Шпинат помойте, просушите и порубите.

  3. Шаг 3

    Помидор нарежьте небольшими кубиками.

  4. Шаг 4

    Смажьте шесть формочек для кексов растительным маслом.

  5. Шаг 5

    Равномерно распределите в них шпинат и кусочки помидора.

  6. Шаг 6

    Залейте белком и отправьте в духовку, разогретую до 180 °C, на 15 минут.

Обложка: Elena Veselova / Shutterstock
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
© 2026 Лайфхакер

Похожие рецепты

Японский трёхслойный пирог
Японский трёхслойный пирог
Простой сырный пирог с яйцами и шпинатом
Простой сырный пирог с яйцами и шпинатом
Диетические сырники с овсяными отрубями
Диетические сырники с овсяными отрубями
Сырное печенье с травами и лимонной цедрой
Сырное печенье с травами и лимонной цедрой
Показать ещё
Комментарии

Станьте первым, кто оставит комментарий

Что вы могли пропустить
Что приготовить из креветок: салаты, вторые блюда, закуски и не только
Что приготовить из креветок: салаты, вторые блюда, закуски и не только
Вторые блюда из тыквы и мяса: лучшие сочетания
Вторые блюда из тыквы и мяса: лучшие сочетания
Что приготовить из лаваша: рулеты, пироги, торты и многое другое
Что приготовить из лаваша: рулеты, пироги, торты и многое другое
Что приготовить из яблок: пироги, варенья, оладьи и многое другое
Что приготовить из яблок: пироги, варенья, оладьи и многое другое
0
Как приготовить нашумевшие корпусные десерты дома: мастер-класс от кондитера и ещё 4 рецепта
Как приготовить нашумевшие корпусные десерты дома: мастер-класс от кондитера и ещё 4 рецепта
0
Фрикасе из курицы — сочные ломтики филе в нежном сливочном соусе
Фрикасе из курицы — сочные ломтики филе в нежном сливочном соусе
Рецепты вкусных блюд из куриной печени
Рецепты вкусных блюд из куриной печени
Что приготовить из творога: запеканки, печенье, пирожки и многое другое
Что приготовить из творога: запеканки, печенье, пирожки и многое другое
Каша с тыквой — лучший осенний завтрак. Готовьте по этим рецептам
Каша с тыквой — лучший осенний завтрак. Готовьте по этим рецептам
Рецепты домашнего печенья для уютных чаепитий
Рецепты домашнего печенья для уютных чаепитий