Цветная капуста, запечённая с соусом терияки
45 мин.

Цветная капуста, запечённая с соусом терияки

Фото автора Ирина Сахарова
Ирина Сахарова

Автор Лайфхакера

Капуста покрыта румяной оболочкой и густым соусом с ярким вкусом.

Время приготовления

Общее
45 мин.
Активное

(требуется ваше участие)

20 мин.
Количество порций
3

Ингредиенты

Замороженная цветная капуста
500–600 г
Мука пшеничная
140 г
Соль
½ ч. ложки
Перец чёрный молотый
по вкусу
Чеснок сушёный молотый
1 ч. ложка
Лук сушёный молотый
1 ч. ложка
Растительное или обычное молоко
250 мл
Панировочные сухари
100–150 г
Соус терияки
200–250 мл
Лайм
по вкусу
Кунжут
по вкусу
Зелень
по вкусу

Приготовление

  1. 1․

    Цветную капусту отварите за 2–3 минуты. Откиньте на дуршлаг и оставьте, чтобы стекла вся жидкость.

    Крупные соцветия разрежьте на несколько частей.
  2. 2․

    Муку соедините с солью, перцем, чесноком и луком. Влейте молоко и перемешайте, чтобы не осталось комков.

  3. 3․

    Насыпьте панировочные сухари в миску.

  4. 4․

    Каждое соцветие опустите в кляр и обваляйте в панировке. Выложите на застеленный пергаментом противень.

  5. 5․

    Отправьте в разогретую до 200 °С духовку и запекайте примерно 20 минут.

    Время может немного меняться в зависимости от размера соцветий и особенностей вашей духовки.
  6. 6․

    Достаньте капусту из духовки. Соус терияки налейте в небольшую миску, по одному окуните в него соцветия, верните их на противень.

  7. 7․

    Запекайте ещё примерно 5–7 минут. Перед подачей сбрызните соком лайма и посыпьте кунжутом с зеленью.

Обложка: from my point of view / Shutterstock
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
© 2026 Лайфхакер

Похожие рецепты

Цветная капуста, запечённая в духовке
Цветная капуста, запечённая в духовке
Макароны с цветной капустой и сыром в духовке
Макароны с цветной капустой и сыром в духовке
Запеканка из цветной капусты с яйцами и сыром
Запеканка из цветной капусты с яйцами и сыром
Запеканка из цветной капусты с фаршем
Запеканка из цветной капусты с фаршем
Показать ещё
Комментарии

Станьте первым, кто оставит комментарий

Что вы могли пропустить
Что приготовить на мангале и гриле: шашлыки, шампиньоны, овощи и не только
Что приготовить на мангале и гриле: шашлыки, шампиньоны, овощи и не только
Как приготовить шашлык из курицы: 13 отличных маринадов
Как приготовить шашлык из курицы: 13 отличных маринадов
0
Как приготовить куриные шницели — хрустящие снаружи и сочные внутри
Как приготовить куриные шницели — хрустящие снаружи и сочные внутри
30 домашних соусов, которые идеально дополнят шашлык
30 домашних соусов, которые идеально дополнят шашлык
10 маринадов для шашлыка, которые сделают вкуснее любое мясо
10 маринадов для шашлыка, которые сделают вкуснее любое мясо
0
19 способов приготовить сочный шашлык из свинины
19 способов приготовить сочный шашлык из свинины
Что приготовить из фарша: лучшие идеи на завтрак, обед и ужин
Что приготовить из фарша: лучшие идеи на завтрак, обед и ужин
24 способа сделать сочный и ароматный кебаб
24 способа сделать сочный и ароматный кебаб
Что приготовить из редиса: салаты, окрошки, бутерброды и не только
Что приготовить из редиса: салаты, окрошки, бутерброды и не только
Что приготовить из лаваша: рулеты, пироги, торты и многое другое
Что приготовить из лаваша: рулеты, пироги, торты и многое другое