Сытный перекус или даже обед с высоким содержанием белка. Понравится тем, кто следит за потреблением жиров и углеводов.
Время приготовления
Общее
30 мин.
Количество порций
4
Ингредиенты
900 г
100 г
1 ст. ложка
1 ч. ложка
½ ч. ложки
½ ч. ложки
½ ч. ложки
2 штуки
¼ ч. ложки
Приготовление
Шаг 1
Нарежьте ломтиками куриное филе.
Шаг 2
Смешайте в глубокой тарелке все сухие ингредиенты. В отдельной миске взбейте яйца.
Если количество углеводов вас не заботит, то смело берите панировочные сухари. Но помните, что калорийность блюда при этом увеличится.
Шаг 3
Опускайте нарезанное ломтиками куриное филе сначала в яичную смесь, а затем в мучную. Выложите мясо на противень, застеленный пергаментом.
Шаг 4
Выпекайте в разогретой до 220 градусов духовке в течение 20 минут.
Шаг 5
Подавать можно с дип-соусами или с овощным гарниром.
В качестве гарнира хорошо подойдёт зелёный горошек или бобы.
Станьте первым, кто оставит комментарий