50 мин.

Крем-суп из шампиньонов со сливками и миндальным молоком

Name: Крем-суп из шампиньонов со сливками и миндальным молоком
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 50 min
Yield: 5
Cuisine: Европейская
Ingredients: Свежие шампиньоны 600 г; Лук ¹⁄₂ штуки; Оливковое масло 1 ст. ложка; Чеснок 6 зубчиков; Куриный или овощной бульон 400 мл; Жирные сливки 200 мл; Несладкое миндальное молоко 200 мл; Морская соль ¾ ст. ложки; Молотый чёрный перец ¼ ст. ложки; Зелень по вкусу

Лариса Дрибас

Нежный густой крем-суп особенно оценят те, кто соблюдает низкоуглеводную диету: в одной порции всего 8 г углеводов, 21 г жиров и 5 г белков, калорийность — 229 ккал. Основа супа — шампиньоны и сливки, которые безупречно сочетаются друг с другом.

Время приготовления

Общее

50 мин.

Активное

(требуется ваше участие)

25 мин.

Количество порций

Ингредиенты

600 г

¹⁄₂ штуки

1 ст. ложка

6 зубчиков

Куриный или овощной бульон

400 мл

Жирные сливки

200 мл

Несладкое миндальное молоко

200 мл

Морская соль

¾ ст. ложки

Молотый чёрный перец

¼ ст. ложки

Зелень

по вкусу

⭐ Отметьте Лайфхакер галочкой в избранных источниках Google: так вы чаще будете видеть проверенные статьи и поддержите нас.

Приготовление

Шаг 1

Нарежьте шампиньоны пластинками, лук — полукольцами.

Шаг 2

На большой сковороде разогрейте оливковое масло и пассеруйте грибы и лук в течение 10–15 минут, помешивая время от времени, пока они не приобретут золотистый оттенок.

Шаг 3

Отложите несколько пластинок шампиньонов для украшения. Добавьте давленый чеснок и прогрейте ещё пару минут.

Шаг 4

Влейте в сковороду бульон, сливки и миндальное молоко. Посолите и поперчите. Доведите смесь до кипения и варите на маленьком огне около 15 минут, периодически помешивая.

Вместо миндального можно взять кокосовое молоко.