1 ч. 40 мин.

Салат с жареным тофу

Name: Салат с жареным тофу
Prep time: 1 h 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Тофу 350 г; Чеснок 3 зубчика; Соевый соус 2 ст. ложки; Вода 2 ст. ложки; Шрирача или другой острый соус 2 ч. ложки; Кунжутное масло 1 ч. ложка; Растительное масло 1 ст. ложка; Морковь 1 штука; Болгарский перец 1 штука; Авокадо 1 штука; Фундук 4–5 ст. ложек; Свежий шпинат 120 г

Юлия Магай

Автор Лайфхакера

Превосходное сочетание хрустящих овощей, кремовой ореховой заправки и кусочков тофу в пикантном маринаде.

Время приготовления

Общее

1 ч. 40 мин.

Активное

(требуется ваше участие)

30 мин.

Количество порций

Ингредиенты для салата

350 г

3 зубчика

2 ст. ложки

2 ст. ложки

Шрирача или другой острый соус

2 ч. ложки

1 ч. ложка

1 ст. ложка

1 штука

1 штука

1 штука

4–5 ст. ложек

120 г

Ингредиенты для заправки

3 ст. ложки

3–4 ст. ложки

60 г

4 ст. ложки

2 ст. ложки

2 ч. ложки

2 ч. ложки

⭐ Отметьте Лайфхакер галочкой в избранных источниках Google: так вы чаще будете видеть проверенные статьи и поддержите нас.

Приготовление

Шаг 1

Тофу нарежьте небольшими кубиками. Чеснок измельчите и смешайте с соевым соусом, водой, шрирачей и кунжутным маслом. Тофу смешайте с маринадом и оставьте на 1 час.

Шаг 2

В сковороде разогрейте растительное масло. Выложите туда тофу вместе с маринадом. Обжаривайте 5–7 минут на сильном огне до золотистой корочки, затем остудите.

Шаг 3

Морковь и болгарский перец нарежьте тонкой соломкой, а авокадо — ломтиками. Крупно порубите фундук. Смешайте всё с тофу и шпинатом.

Шаг 4

Поджарьте кунжут на сухой сковороде за 2–3 минуты. Соедините половину семян с остальными ингредиентами для заправки, измельчите всё блендером до однородности.